sábado, 21 de marzo de 2015

Gyan Mudra

Gyan Mudra:
Esta es la primera mudra pose de yoga conocida como Gyan Mudra o el Mudra del Conocimiento.
beneficios mudra yoga
¿Cómo hacer?
Practique este mudra al hacer meditaciones. Es perfecto cuando lo haces temprano en las mañanas con una mente fresca. Toque la punta de su dedo índice con la punta de su dedo pulgar. Los otros tres dedos, puede mantenerlo recto o simplemente mantenerlo libre, no importa, incluso si están ligeramente flexionadas. Este es un mudra muy comúnmente utilizado en la práctica de la meditación.
Precaución:
Este es un mudra muy beneficioso y cualquiera puede practicar esto.
Beneficios:
Como su nombre lo indica, este mudra tiene la intención de aumentar su concentración y poder de la memoria.
Este mudra agudiza su capacidad cerebral.
Tiene la capacidad para curar el insomnio.
Practique este mudra regularmente para curarse a sí mismo de todos los trastornos mentales y psicológicos como la ira, el estrés, la ansiedad o incluso depresión.